Nahrungsergänzung und Nahrungsoptimierung

Sinnvolle Nahrungsoptimierung Wenn wir auf unseren Seiten von Nahrungsergänzung sprechen, so richten wir uns nach dem gängigen Sprachgebrauch und der gesetzlichen Kategorie „Nahrungsergänzung“. Wir unterscheiden jedoch zwischen Nahrungsergänzung und Nahrungsoptimierung. Mit Nahrungsergänzung ergänze ich meist irgendwie die Ernährung mit Vitalstoffen – oftmals nach dem Gießkannenprinzip wie bei den beliebten Multivitaminpräparaten; ohne auf eine Optimierung der Aufnahme der Wirkstoffe zu achten, also der Bioverfügbarkeit, und damit Wirkung abzuzielen. Eine sinnvolle und optimierte Nahrungsoptimierung verfolgt das Ziel, dass die Nähr- und Vitalstoffe in ausgewogener Menge die Körperzellen erreichen und dort im ganzheitlichen Zusammenspiel die Zellversorgung positiv unterstützen.

Optimale Versorgung mit Nähr- und Vitalstoffen

Eine gute Nahrungsergänzung liefert nicht nur essenzielle Mikronährstoffe. Sondern sie unterstützt unseren Körper darüber hinaus durch eine Verbesserung der Verdauung unserer normalen Nahrung. So ist eine gut funktionierender Darm essenziell bei der Resorption, das heißt bei der Aufnahme der Nähr- und Vitalstoffe vom Darm ins Blut. Eine gute Resorption ist die Grundvoraussetzung für eine optimale Nährstoffversorgung und somit die Versorgung unserer Körper-Zellen. Gleichzeitig kann eine Nahrungsergänzung durch einen gesunden Darm auch unser Immunsystem stärken.

Ausreichende Sauerstoffversorgung

Ausreichend Sauerstoffversorgung Einige B-Vitamine (Folsäure, Vitamin B6 und B12) werden bei der Bildung der Erythrozyten (rote Blutkörperchen) unbedingt benötigt, welche den Sauerstoff in unserem Blut transportieren und somit unsere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit direkt beeinflussen. Übrigens sind Vegetarier im Allgemeinen schlechter versorgt und sollten insbesondere ihre Versorgung mit Vitamin B12 und Eisen im Auge behalten. Ebenso ist das Mineral Eisen für die Bildung der roten Blutkörperchen wichtig. Es unterstützt das Immunsystem und die Widerstandskraft des Körpers. Als Bestandteil des roten Blutfarbstoffs gewährleistet es den Sauerstofftransport im Körper und hat so einen positiven Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Ausreichend Flüssigkeit verbessert die Fließfähigkeit des Blutes und die Folge davon ist eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen.

Ausgewogene Säure-Basen-Balance

Einige Mineralien und Spurenelemente sind bekannt für ihre Unterstützung der Mineralien-Balance, denn sie wirken basisch im Körper. Sie neutralisieren Säuren, indem Sie mit diesen Stoffwechselendprodukten eine Verbindung eingehen und diese neutralisieren. Hierbei entstehen Salze, welche durch reichliches Trinken über die Nieren ausgeschieden werden können. Hier ist vor allem eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme wichtig, damit die entstandenen Salze nicht „zwischengelagert“ werden – mit vielen Nachteilen für die Gesundheit, das Gewicht und Aussehen. Unmittelbar nachdem die Belastung (physische und psychische) endet, beginnt Ihr Körper mit der Vorbereitung auf die kommenden Herausforderungen. Muskeln und Gelenke erholen sich für neue Aufgaben. Mikronährstoffe können diese Prozesse unterstützen und beschleunigen sowie dazu beitragen, dass Ihr Körper seine Energiereserven schnell wieder auflädt.

Maximaler Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Freie Radikale entstehen nachweislich vermehrt unter dem Einfluss von intensiver körperlicher Aktivität, Alkoholkonsum, Zigarettenrauch oder intensiver Sonnenbestrahlung. Oxidativer Stress ist also mit einem Missverhältnis zwischen Radikalbildung und Radikalneutralisierung verbunden. Auf Grund ihrer hohen Reaktivität können freie Radikale biologische Strukturen schädigen und so deren Eigenschaften negativ verändern. Als "antioxidative Schutzstoffe" werden zum Beispiel die Vitamine A, C, und E, sekundäre Pflanzenstoffe (Carotonide, Flavonoide), Spurenelemente (Zink, Mangan,m Selen) und Coenzym Q10, bezeichnet. Antioxidative Schutzstoffe fangen aggressive Sauerstoffradikale ab, die bei Stoffwechselvorgängen im Körper entstehen können und können diese unschädlich machen. Ein Übermaß an freien Radikalen im Körper kann auch den Alterungsprozess massiv beschleunigen. Über die genannten Nähr- und Vitalstoffe hinaus gibt es vielerlei hochwirksame Naturstoffe, die bei unserem Ziel, die Energie unserer Zellen anzuheben, sehr wirksam helfen können:

Omega-3 Fettsäuren idealerweise in Kombination mit Coenzym Q10 unterstützt unser Herz-Kreislauf- System, steigert die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns und regulieren das Immunsystem, was von großer Bedeutung sein kann.

Lutein und Zeaxanthin sind wichtige antioxidative Schutzstoffe für unsere Augen. Sie können nicht nur zur Erhaltung der Sehfähigkeit beitragen, sondern auch vorbeugend wirken.

Glukosamin und Chondroitin, zwei wichtige Gelenknährstoffe, am besten in Kombination mit Vitamin C, speziellen Algenextrakten und ayurvedischen Gewürzen unterstützen als Baustoffe der Knorpel unsere Gelenke und tragen zu mehr Beweglichkeit bei.